Por objetivos · Mantenimiento
Mantenimiento: sostén tus resultados
El mantenimiento busca conservar tu peso y composición disfrutando de una alimentación flexible. Comes en tu nivel de mantenimiento calórico, con balance y sin restricciones extremas.
Cómo funciona esta dieta
Las claves del mantenimiento
Cuatro principios para conservar tus resultados a largo plazo.
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Calorías de mantenimiento
Come la energía que tu cuerpo gasta cada día para mantener tu peso estable y tu rendimiento.
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Alimentación flexible
Disfruta de una dieta variada y balanceada que puedas sostener sin sentir que estás a dieta.
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Proteína para conservar músculo
Mantén una buena ingesta de proteína para no perder la masa muscular que has construido.
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Hábitos sostenibles
El mantenimiento se trata de consolidar hábitos: comer bien la mayoría del tiempo, con espacio para disfrutar.