Tipos de ejercicio
Encuentra tu forma de moverte
Todo ejercicio pone a prueba la resistencia de tu cuerpo. Conoce las tres grandes familias del entrenamiento y elige por dónde empezar tu camino en SER+.
Elige tu camino
Cuatro formas de entrenar
Cada familia trabaja tu cuerpo de manera distinta. Combínalas para una transformación completa.
Aeróbico
Mayor consumo de oxígeno y trabajo cardiovascular sostenido. Ideal para quemar grasa, mejorar la resistencia y la salud del corazón.
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Anaeróbico
Esfuerzos cortos e intensos que consumen glucosa. Construye y tonifica músculo con fuerza, gimnasio y calistenia.
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Movilidad
Flexibilidad, equilibrio y control corporal. Mejora cómo se mueve tu cuerpo con yoga, estiramientos y coordinación.
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Híbrido
Combina fuerza y cardio en un solo enfoque: entrenamiento funcional, circuitos y acondicionamiento físico.
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