Nutrición · Alternativas saludables
Intercambia sin perder el balance
Si algo de tu dieta no te convence, sustitúyelo por un alimento equivalente del mismo macronutriente. Por ejemplo, cambia el aguacate por una cucharada de aceite de oliva para tus grasas.
Macronutrientes
Elige el macronutriente
Cada biblioteca reúne alimentos equivalentes para que personalices tu dieta sin desbalancearla.
Carbohidratos
Tu fuente principal de energía. Encuentra opciones de absorción rápida y lenta para intercambiar.
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Proteínas
El nutriente clave para construir y conservar músculo. Sustitutos de origen animal y vegetal.
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Grasas
Esenciales para tus hormonas y saciedad. Equivalencias para ajustar tus grasas saludables.
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Fibra
Mejora tu digestión y saciedad. Verduras y fuentes de fibra para complementar tus comidas.
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