Aeróbico · LISS

LISS: cardio constante y sostenido

Actividad de baja intensidad y larga duración como correr, nadar o bicicleta. Construye tu base aeróbica y cuida tu corazón a ritmo cómodo.

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Cómo funciona

Entrenar bien, en tres pasos

Una biblioteca pensada para que encuentres el ejercicio correcto, entiendas cómo hacerlo y avances con confianza.

  1. Mira la técnica

    Cada ejercicio incluye demostración en video, descripción clara y volumen recomendado de series y repeticiones.

  2. Encuentra el ideal

    Filtra por nombre, equipamiento o dificultad y localiza el ejercicio perfecto en segundos.

  3. Entrena por zona

    Ejercicios organizados por grupo muscular para estructurar tus rutinas con método.