No bajes la meta... ¡Aumenta el esfuerzo!
Tipos de Ejercicio
Todos los ejercicios requieren resistencia física de tu cuerpo.
Aeróbico
Requiere mayor consumo de oxígeno, incrementa más frecuencia cardiaca, se realizan en periodos largos y constantes
Anaeróbico
Requiere mayor consumo de glucosa, se realizan en periodos cortos, alnta intensidad.
Actividades
Correr, nadar, bailar, bicicleta, aerobics...
Deportes en equipo: futbol, basquetbol, voleibol.
Actividades
Gimnasio, funcional, yoga, estiramientos, coordinación y equilibrio, abdominales
Beneficios
Queman grasa, bajan de peso, aumentan condición física, te ponen de buen humor.
Beneficios
Aumentan y tonifican los músculos. Te pone de buen humor.